中欧体育然而，睡眠被打断可能会干扰这一系统，减缓大脑清除废物或毒素的速度。研究人员推测，长期睡眠不足导致这些毒素积累，可能增加痴呆风险。
关于类淋巴系统在人体中的具体运作方式仍存争议，目前大多数证据来自小鼠研究。但这一发现提出了一个可能性：改善睡眠或许能帮助人类大脑更有效地清除毒素，从而降低痴呆的发生几率。
体内所有细胞都会产生废物。在大脑之外，淋巴系统通过淋巴管网络将废物从细胞间隙输送到血液中。
然而中欧体育，大脑并没有淋巴管。直到大约12年前，大脑如何排除废物仍是未解之谜。那时，科学家发现了“脑淋巴系统”，并首次描述了它如何“清扫”脑内毒素。
从脑脊液说起，它是一种包裹大脑和脊髓的液体。脑脊液在脑血管周围流动，随后进入脑细胞之间的空隙，收集废物，并经由大型静脉引流排出体外。
科学家在小鼠实验中发现，脑淋巴系统在睡眠中最为活跃，废物排出量显著增加。β-淀粉样蛋白（Aβ）就是其中之一。这种蛋白在脑中堆积会形成斑块。斑块与神经元内的 tau 蛋白缠结一道，是最常见的痴呆——阿尔茨海默病的典型标志。
研究表明，无论在人类还是小鼠体内，脑脊液中的 Aβ 水平在清醒时上升，而在睡眠中会迅速下降。
不过，近期另一项小鼠研究得出了相反结论，显示脑淋巴系统在白天更为活跃。研究人员正尝试解释这一差异。
因此，我们距离彻底阐明脑淋巴系统——无论在人类还是小鼠中——如何清除与痴呆相关的毒素，还有很长的路要走。
我们已经知道，良好的睡眠对健康有益，尤其对大脑尤为重要。短期睡眠不足会影响大脑功能，而规律睡眠有助于记忆。
在一项实验中，健康成年人在整夜缺乏睡眠后，其海马体内的 Aβ 水平显著升高，而海马体正是阿尔茨海默病的关键区域。这表明睡眠确实能影响人类大脑对 Aβ 的清除，支持了人类脑淋巴系统在睡眠时更活跃的假设中欧体育。
这也引出了一个问题：高质量睡眠是否能更有效地清除大脑毒素，从而成为预防痴呆的潜在策略？
目前尚不清楚，长期睡眠紊乱（例如睡眠障碍患者）是否会削弱大脑清除 Aβ 的能力。
睡眠呼吸暂停是一种常见障碍，患者在睡眠中会多次呼吸暂停。这会导致慢性睡眠不足和血氧水平下降，而两者都可能加速大脑毒素的积累。
研究发现，睡眠呼吸暂停不仅与痴呆风险增加相关，在接受治疗后，患者大脑中 Aβ 的清除效率也随之提高中欧体育。
失眠则表现为难以入睡或维持睡眠。长期失眠同样增加痴呆风险中欧体育。然而，治疗失眠是否会改变痴呆相关毒素水平，目前尚不清楚。因此，现在下结论说“治疗睡眠障碍能降低痴呆风险”，还为时过早。
整体来看，这些研究提示：充足而高质量的睡眠对大脑健康至关重要，尤其有助于清除与痴呆相关的有害物质。
但科学家仍未弄清楚，改善睡眠或治疗障碍是否会更广泛地增强大脑清洁机制，从而真正降低痴呆风险。包括我们在内的团队正在对此展开深入研究。
例如，我们正在调查睡眠呼吸暂停患者在 24 小时睡眠-觉醒周期内，血液中 Aβ 与 tau 的变化情况，以评估睡眠呼吸暂停对大脑清洁的影响。
此外，研究人员还在探索使用食欲素受体拮抗剂治疗失眠，并观察这种方法是否能促进大脑中 Aβ 的清除。
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